我是河南嵩山少林武术学校的一名学员，来这里学习有2年的时间了，每天我都坚持写武术训练日记，把自己一天来的练功过程再回顾一下，总结学到的知识和不足，第二天加以改正。

　　我上周因为有事请了几天假，几天不练武就觉得生疏了不少，今天一定要抓紧时间补回来。今天感受最深的是正踢，正踢时我的腿没有踢高没有伸直，手掌没有撑平，以后我一定要加强训练!不要被别人嘲笑!

　　刚开始我们先热身运动，把韧带拉开，我在竖叉时腿一直压不下去，坐盘做不下去，搬腿时没办法放在头上.　辅助动作盘打还可以，另外一种搂手坳弓步冲拳弓步压不下去，直角做成了钝角;弹腿冲掌并步抱拳脚我总是没有踮起来;马步架打手没有横拳竖拳搞不清楚。为了动作好记，教练给我们编了一个小故事：前面有个敌人我用左手挥一下，他还没死，我用右手冲拳打他还没死，我再用左手打还没死，最后我用右手冲掌被我给打死了，这时，我的左边又有敌人，我马上收拳回来用右手打他一下给打死了，我的右边又有敌人，我用右手冲掌打他一下死，我就马上收气又来一个敌人，用右手插过去给他一个暗示，又打他，连续地打他....

　　好久没动了，今天开始练武，我的腿变得很痛，但是我知道坚持下来就好了。上午，教练没让我练基本动作，就让我练辅助动作，打敌人的动作打错了。后来，我发现这几天又学了不少新动作，很多地方我都不会，我总是蹲不下去，掌没撑好，勾手也做不好。教练告诉我一会利用课间休息时，他会再重新教我一遍，我听了非常感动。

　　今天做基本动作我还学了三个招式：1.先正踢跑一小段空中脚板对着前面;2.抡臂单拍脚抡臂拍地炸拳;3.抡臂单拍脚右脚弓步左手拳右手掌而且右手压着左手。为了好记动作，嵩山少林武校教练又编了一个故事口诀：左手右手的掌都朝着左边，这时右边有个敌人，我的右手挡过去，同时左脚往后退，左手穿掌，扑步后整个人成大字形撑起来，这些口决和上午学到的动作，我一定要认真记下来，勤加练习才行。