研学嵩山，文润青春｜少林小龙武校开启2026春季研学之旅
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散打正蹬腿技术特点及正蹬腿教学
2016-01-25 07:03:15
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来源：嵩山少林小龙武术学校
腿法在散打中占有很重要的地位，而且腿法在散打比赛中得分最多。为此我们特意讲解一下基本腿法中散打正蹬腿技术特点及正蹬腿教学。
一、散打正蹬腿技术特点
基本实战势站立，身体重心移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，下腿贴近胸部脚尖勾起，脚底朝前下，随即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力达脚跟，当脚触击目标时伸胯并使脚尖猛向前下方压踩，使力达全脚掌两拳，自然下落置体前目视前脚部，蹬腿后脚落下，还原成基本姿势。右蹬腿反之。
要点：支撑腿可微屈保持平衡，上体不可过分后仰，屈膝上抬与左伸蹬要连贯。
☆散打视频教学系列之蹬腿教学☆
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