武术训练对每个孩子来说都是弥足珍贵的，尤其是赛前备战阶段，早上起床后第一件是晨训，然后才是早饭时间。一天下来，基本上除了必要的吃饭、午休、洗漱的时间，其余时间全部用来训练了。

　　然而，比赛成绩出来，依然没有起色，前进的脚步维艰，为什么汗水换不来成功，努力得不到回报。你可能正在——假勤奋!

　　请不要假装很努力

　　你们的勤奋是表演出来的，给别人看，也给自己看，也许是为了教练和家长那句“你真努力”的表扬，也许是为了让自己回顾一天训练的时候不觉得后悔，成绩不好的时候安慰自己，“不是因为我不努力，只是天赋有限”。

　　有些孩子训练就有应付的心态。他们觉得完成了每天的训练时间就可以了，其实明明他可以做的更好，更加努力。训练是自己的事情，相信你的收获与投入是成正比的，多学多练才能多多积累自己的一些实力。

　　要明白，不是耗着时间就一定会进步，不是盲目训练就一定脱胎换骨，不是每天只睡7小时就一定是勤奋……这样的“伪勤奋”，万万要不得啊!

　　请尽快走出伪勤奋

　　武术训练这件事，旷日持久，难免有疲软期，如果你对自己目前的状态感到无力，这个时候你不妨试着先让自己停下来，调整一周。

　　其实成绩好的武术运动员普遍表示，只要跟紧教练的训练计划，把基础打牢，在扎实的基础上持续进步，就成为效率之王。

　　在训练的时候我们固然要全身心投入，全力以赴，但也不应把神经绷得太紧，把所有时间用来训练却不知享受生活，这样的结果往往是事倍功半，不妨留一点空间听听音乐，发发呆甚至是睡一觉。

　　尽量避免使用电子产品

　　毋庸置疑，使用手机对训练影响非常大，所以如果你的自制力不那么强的话，建议：卸载绝大部分手机游戏及娱乐APP。

　　我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。怕自己做不到，可以试着和队友约定一个自己能玩手机的时间段，相互监督。如果你能做到，相信你在接下来的比赛中一定能发挥出应有的实力!