少林武校习武对饮食有何特殊要求?女子练武会引起骨盆增大吗?
问:习武对饮食有特殊要求吗?
答:健康人进行一般性的业余武术锻炼,对饮食没有特殊要求。习武者能从日常的平衡膳食中,获得足够的营养和能量。
对于从事经常性武术训练的运动员说,则应根据其生理特点和训练需要,合理安排饮食。食物的数量应满足消耗的需要,以保持适宜的体重;食物的质量应保证各种营养素的需要量,并应具备适宜的配比。运动员在获得平衡膳食的情况下,一般不再需要额外补充营养品,过多的补充营养不利于人体健康。

问:女子练习武术,能引起骨盆增大吗?
答:长期、系统地从事武术训练,能够引起女子的骨盆增大。据研究,如武术运动员小骨盆上口面积,要比一般的可大11平方厘米,而女武术运动员的耻骨角也比一般女子大3.7°。
这表明,长期、系统地从事武术训练的女子,骨盆发育比一般人好。现代医学告诉人们: 耻骨角的大小同骨盆下口有直接关系,此角愈大,对于分娩的顺利完成,有积极意义。
问:怎样看图学两人对练?
答:看图学习两人对练,一般要经过知识准备和实际摹习两个阶段。
一、知识准备阶段:
1. 学习掌握武术基本术语和基本图解知识。
2. 了解有关拳种、器械的基本技法。
二、实际摹习阶段:
1. 甲、乙双方分别看前一图和紧挨着的下一图,以形成一个完整动作起始和终了的印象。
2. 甲、乙双方分别看标在前一图上的动态线,弄清由前一图象过渡到下一图象的肢体、器械的位移情况。
3. 看文字解说,看清肢体和器械位移的动作路线和进行方位,弄清进行过程中肢体自身有无旋转、动作有无方向变化等。
4. 甲、乙双方在分别看图学完一个完整动作一侧技术之后,可用喊口令的办法,使第一动先由一方完成进攻动作,第二动再由另一方做对付对方这一动作。
*注意事项:
1.摹习要一个一个动作地学,不能贪多图快。
2.如果动作过于复杂,可以先摹习上肢或下肢动作,也可先摹习左侧肢体或右侧肢体动作。
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