少林功夫如何才能练好

  少林功夫如何练才能练好?众所周知“天下功夫出少林”,随着影视剧的热播世界各地民众都知道少林功夫。正宗少林功夫给世界各地的观众实实在在的感觉,那么这种神奇的“少林功夫”是怎么炼成的呢?学习正宗少林功夫离不开少林基本功的练习。
 
  练习武术的人都知道练习少林基本功的重要性,尤其是学习少林功夫的,对于少林基本功的练习和掌握是必不可少的。在嵩山少林武术学校里面,我们每天随着少林弟子学习正宗少林功夫,其中所学习的基本功就包括压腿、侧压腿、弓步压腿、仆腿练习、马步对掌、原地冲拳、正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、十字腿、弹腿、踩脚、十字踩脚、二起脚、后扫腿、前扫腿、旋风脚……等等,这些动作都要做到标准,规范。比如:马步要双脚开大,达到两脚间的距离为三脚半宽,脚要内扣且双膝之间的角度不得大于双脚之间的脚步;虚步需要将身体的重心放在后脚上。这些最为基本功不是一朝一夕能够练出来的,不仅行要致,力更要足,才能彰显出少林武术形神兼备的一面。
 
  通过少林基本功的学习,我理解到学习武术的过程中也必须掌握正确方法,才能够实现融汇贯通。少林武术作为一种身体与精神统一的运动,首先必须要放松精神,只有放松精神,之以礼才会容易集中。
 
  在少林武术练习的过程中,要兼顾上半身与下半身的协调,完整的武术套路需要腿法和拳法的完美集合,在学习过程中,除了全身的肌肉得到锻炼之外,它还作为一种高效的有氧运动方式,在锻炼爆发力,身体协调性,平衡感和稳定性方面都会有更好的效果。

登封市少林小龙武术学校

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