少林小龙武校心理疏导员郑金娟为小学部学员讲授心理课

  5月16日上午,少林小龙武校心理疏导员郑金娟在第二教学楼为小学五年级9班学员进行心理健康教育,党建指导员闫建伟、第一书记常卫平、文教校长李广鑫以及初中、中专各部的骨干教师参与了听讲。
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  在李广鑫校长做了简单介绍后,学生们报以热烈的掌声表示欢迎。首先郑金娟老师向同学们提了一个问题:第一次上心理课是什么心情?“开心”“激动”“紧张”.......同学们纷纷发言,以此挑动起了课堂上的活跃气氛。郑金娟老师采用问答互动的方式进入讲课环节,一下子拉近了与同学们之间的距离,使同学们有了一种亲近感。
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  郑金娟老师讲课的主题是《做情绪的主人》,通过班班通教学系统让学生进行“情绪万花筒”的剧本表演,演示成长的历程中得到老师或父母夸奖时、学习成绩明显退步时、父母关系不和谐时、遇到不称心的事情时所呈现出的喜怒哀乐的表情。
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  郑金娟老师通过几个案例观察和“半杯水”的故事讲解了当一个人开心与不开心时对学习成绩的影响、当一个人心情好与不好时对身体健康的影响。说明了一个人的心理素质决定着一个人的人生走向。因为每个人看问题的角度和态度不同,就会出现不同的情绪表现,即使对于同一件事情,每个人的想法也大不相同,所以可以改变你的态度来调适你的情绪。
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  郑金娟老师告诉同学们,好心情会对自己和他人产生好的影响,反之,消极情绪不仅会影响自己还会影响别人。郑老师还教导大家在遇到自己有不良情绪时的有效调节方法。
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  自我调节情绪方法:一是自我激励法。要相信自己是独一无二的,鼓励自己永不放弃;二是情绪转移法。当自己不开心时,把不开心的感觉转移到别的东西上去。回想一下发生过的赏心悦事,会变的快乐积极起来;三是合理发泄法。在适当的场合痛哭一场、进行剧烈运动、向好朋友倾诉、放声歌唱或大声呼喊;四是呼吸调节法。闭眼深吸气,再慢慢呼出来,如此循环;五是表情调节法。在镜子前自我扮鬼脸,你会发现自己也是很可爱的。
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  郑金娟老师最后温馨的提示同学们:在生活中遇到不顺心的事时,要保持乐观的情绪去面对,要在学习生活中学会在合适的场合用合理的方式表达自己的情绪,做一个乐观向上的好学生。
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  心理健康教育课在全体师生的《幸福拍手歌》旋律中愉快结束。整堂课气氛活跃,学生在放松快乐中进行思考学会很多调控情绪的方法,很好地达成了教学目标。
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